Menu

tensi darah

Manfaat Jangka Panjang dari Rutin Pantau Tensi Darah Sejak Dini

Jumlah kasus hipertensi di Indonesia mencapai angka lebih dari 63 juta. Hal ini tak boleh diremehkan sebab hipertensi (tekanan darah tinggi) dapat mengakibatkan penyakit jantung, gagal ginjal, diabetes sampai stroke. Karenanya, orang dewasa dianjurkan rutin cek tensi darah menjadi Langkah awal menjaga kesehatan.

(Baca juga : Tensi Darah Normal Bukan Lagi Impian Jika Melakukan Ini )

 

Kegunaan rutin cek tensi darah sejak dini

American Heart Association menganjurkan orang dewasa untuk tes tensi darah memakai pengukur tekanan darah (home blood pressure monitor) digital. Berikut alasan mengapa hal ini disarankan untuk orang dewasa.

 

Deteksi sejak dini hipertensi

Mengawasi tekanan darah secara mandiri mampu membantu penilaian dokter saat memeriksa kesehatan. Hal ini sangat penting dilakukan untuk orang dengan faktor risiko hipertensi yang cukup besar. Seseorang berkesempatan lebih besar menderita hipertensi apabila:

  • Berusia di atas 65 tahun
  • Berat badan berlebihan/obesitas
  • Mempunyai riwayat hipertensi dalam keluarga
  • Pola makan tidak sehat, seperti tinggi garam dan jarang makan buah serta sayuran
  • Gaya hidup tidak sehat (jarang olahraga, perokok, mengonsumsi alkohol atau kafein berlebihan, sering kurang istirahat)

Dengan memahami tekanan darah di luar tempat praktik, dokter dapat membuat rencana perawatan yang lebih baik untuk kesehatan Anda.

 

Mengawasi perawatan

Cek tekanan darah juga bagian dari rancangan perawatan yang telah dibuat. Hasil tensi darah Andabisa menjadi acuan apakah perubahan gaya hidup menolong menanggulangi masalah tensi darah. Tidak Cuma itu, dokter juga dapat mengetahui apakah obat-obatan yang Anda konsumsi bekerja sesuai dengan perkiraan. Sesudahnya, dokter dapat menyeesuaikan dosis atau mengubah obat-obatan yang diresepkan bila dibutuhkan.

 

Hemat Pengeluaran

Giat mengawasi tensi memakai pengukur tekanan darah digital milik pribadi juga dapat menghemat pengeluaran. Meskipun bukan pengganti cek kesehatan berkala dokter, hal yang gampang dilakukan ini bisa mengurangi jumlah kunjungan yang harus dilakukan ke dokter atau klinik langganan Anda. Kegunaan ini menjadikan pemakaian pengukur tekanan darah digital mulai menjadi bagian panduan perawatan untuk hipertensi dari bermacam asosiasi kesehatan.

 

Menjaga kesehatan

Rajin tes tekanan darah di rumah bisa membnatu seseorang untuk lebih mencermati Kesehatan. Mengetahui nilai tensi darah ada di kisaran normal bisa membuat Anda rajin berolahraga, makan makanan sehat, dan disiplin makan obat-obatan yang diresepkan.

Saat menderita hipertensi (darah tinggi), ada baiknya Anda patuh dengan instruksi dokter untuk mengonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan dokter. Berdasarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa pasien terdiagnosis hipertensi tidak rutin minum obat karena merasa sehat. Sedangkan, tekanan darah tinggi tidak boleh diremehkan sebab merupakan pintu gerbang untuk penyakit yang berbahaya.

 

Menolong menghilangkan kemungkinan white-coat dan masked hypertension

Penelitian dengan judul Home Blood Pressure Monitoring menjelaskan pemakaian alat ukur tekanan darah digital membantu menghilangkan kemungkinan adanya kedua hal ini. Lalu, apa yang dimaksud dengan kedua hal ini?

Kedua hal tersebut adalah hasil tes tensi darah yang tidak akurat yang disebabkan faktor lingkungan. White-coat hypertension mengacu pada tekanan darah yang meninggi saat dicek di tempat praktik dokter. sedangkan, masked hypertension adalah tekanan darah normal saat dicek oleh tim dokter, namun meninggi di luar tempat praktik dokter.

Oleh karena itu, seseorang yang sering tes tekanan darah akan dipersilakan untuk mencatat tekanan darah setiap kali pengecekan mandiri atau saat berkunjung ke dokter. Hasil yang memperlihatkan tanda-tanda kedua hal ini akan menjadi acuan bagi dokter untuk membuat rencana perawatan khusus.

 

Cara Tes tensi dengan alat ukur tekanan darah

Alat ukur tekanan darah digital yang dianjurkan untuk digunakan di rumah adalah:

  • Telah memperoleh validasi
  • Tekanan darah digital cuff-style atau yang bentuknya menyerupai manset, yang pemakaiannya dilingkari di lengan bagian atas
  • Mudah digunakan

Lalu, Anda bisa memakai pengukur tersebut dengan cara:

  1. Tenangkan diri lima menit sebelum pengukuran,
  2. Tidak merokok, olahraga, atau konsumsi minuman berkafein 30 menit sebelum pengecekan
  3. Mengosongkan kandung kemih dan usus bila dibutuhkan
  4. Hindari stres dan rasa tak nyaman sebelum melakukan pengukuran
  5. Duduk dengan tegak di kursi yang mempunyai sandaran, kedua kaki menapak di atasa lantai, lengan ditopang di atas permukaan datar dan sejajar dengan jantung
  6. Pasang cuff di atas lekukan siku dan menyentuh kulit, bukan pakaian
  7. Pengukuran dapat dimulai sesuai cara penggunaan dan catat hasilnya.

Lakukan pengukuran dengan sering dalam waktu yang sama setiap harinya, misalnya jam 9 pagi dan jam 8 malam setiap harinya. Di setiap pengecekan tensi, lakukan penilaian sebanyak dua atau tiga kali dengan jarak waktu satu menit di setiap pengukuran tersebut. Jangan lupa untuk mencatat setiap hasil pengukuran.

 

Cek produk tensimeter digital yang bagus dan akurat di sini

 

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
LinkedIn
Instagram
Telegram
About the Author : Admin Shop
0 Comment

Leave a Comment

Your email address will not be published.

3 × one =