fbpx
Menu

Timbangan berat badan

Timbangan Berat Badan Jarum Serenity BR 2016

Timbangan jarum Serenity merupakan timbangan yang memiliki keakuratan yang tinggi dan mudah dalam penggunaan. Maksimal bisa sampai dengan 130 kg.

Rp96,000

Compare

Description

Timbangan jarum Serenity merupakan timbangan yang memiliki keakuratan yang tinggi dan mudah dalam penggunaan. Maksimal bisa sampai dengan 130 kg dan didesain dengan model yang cantik. Timbangan ini cocok untuk digunakan sehari-hari dan merupakan brand yang ternama di Indonesia.

Dengan adanya Serenity Bathroom Scale Anda sudah tidak perlu kawatir lagi dengan berat badan Anda karena Anda memiliki indikator Anda sendiri yaitu Serenity Bathroom Scale BR-2016

Maximal 130 kg
Ukuran timbangan : 26.5 x 25 cm

Produk Sejenis lihat di sini

 


5 Cara Memiliki Berat Badan Ideal

Mempunyai  berat badan ideal, pastinya merupakan keinginan untuk setiap orang, baik pria maupun wanita. Tidak aneh, karena sangat terobsesinya mempunyai tubuh ideal, banyak orang melakukan diet maupun olahraga ekstrem.

sebetulnya, tubuh yang ideal bukan cuma bagus untuk tampilan, akan tetapi juga usaha untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan cara untuk mencegah dan mengatur bermacam penyakit.

Coba saja amati seseorang yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas yang mudah mengalami risiko penyakit serius seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes melitus tipe 2, batu empedu, bahkan kanker.

Lalu, bagaimana cara memahami keadaan berat badan Anda saat ini? Apakah sudah ideal, berlebihan, atau bahkan kurang ideal? Setiap orang mempunyai berat badan ideal yang beragam. Sehingga, Anda tidak perlu membandingkan berat badan sendiri dengan orang lain.

Nah, untuk menyadari berapa berat badan ideal Anda, cocokkan dengan tinggi badan yang Anda punya. Jadi, mengerti  terlebih dahulu berapa tinggi badan Anda saat ini. Kemudian, memakai rumus Broca Anda dapat menghitung apakah berat badan normal atau tidak.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus berat badan normal (kg)= tinggi badan (cm) – 100

Contohnya saja, Anda memiliki tinggi badan 163 cm, maka berat badan normalnya adalah 60 kg saja. Akan tetapi, berat badan normal ini berbeda dengan berat badan ideal.

Bila berat badan normal antara laki-laki dan wanita dikatakan sama untuk tinggi badan yang sama, namun untuk memahami ideal atau tidak tentu berbeda antara laki-laki dan wanita. Hal ini disebabkan oleh komposisi tubuh pria dan wanita yang berbeda. Pria mempunyai massa otot lebih banyak daripada wanita, sementara wanita memiliki komposisi lemak lebih banyak. Mari kita hitung berat badan ideal menurut Broca.

Berat badan ideal pria (kg)= [tinggi badan(cm)-100] – [(tinggi badan(cm)-100)x10%]

Berat badan ideal wanita (kg)= [tinggi badan(cm)-100] – [(tinggi badan(cm)-100)x15%]

Jadi, bila Anda wanita yang mempunyai tinggi badan 163 cm, maka berat badan idealnya adalah 53.55 kg. Nah, bagaimana? bila hasilnya masih belum ideal, Anda bisa lakukan 5 cara berikut untuk mempunyai berat badan yang ideal.

 

Cara Memiliki Berat Badan Ideal

 

Squat

Squat merupakan salah satu bentuk olahraga untuk membuat tubuh ideal. Anda Cuma butuh melakukan squat di pagi dan sore atau malam hari ketika hendak pergi tidur. Tidak perlu lama-lama, hanya luangkan selama 30 menit di pagi hari dan 30 menit di sore hari. Namun, jika Anda termasuk workaholic, sisihkan 30 menit saja sebelum tidur. Jika dilakukan secara teratur, dipastikan dalam 7 hari tubuh Anda akan ideal.

 

Crunches

Selain squat, Anda juga dapat melakukan crunches untuk membuat badan lebih energik. Bila Anda melakukannya secara konsisten, akan memperloleh bonusnya berupa badan yang six packs. Gerakan crunches-nya pun sederhana.

Dengan posisi tubuh berbaring telentang, kayuhkan kaki seperti mengayuh sepeda. Lalu, butuh sedikit usaha dengan menyilangkan bagian tangan ke belakang kepala. Saat melakukan gerakan crunches, jangan lupa mengatur pola pernapasan. Sebab, bila salah mengatur napas, bisa-bisa hanya memperoleh capeknya saja. Lakukan saat pagi dan sore hari ya!

Jogging

Setiap orang tentunya sudah tidak bertanya-tanya dengan olahraga satu ini. Ya, jogging akan lebih seru bila dilakukan bersama-sama di akhir pekan. Akan tetapi, untuk memperoleh hasil tubuh ideal yang optimal, harus rutin jogging selama satu minggu ya. Bila tidak sedang ingin keluar rumah, cukup muter-muter sekeliling rumah selama 20 kali dengan ritme berbeda, 10 kali putaran pelan dan 10 kali putaran agak kencang.

 

Plank

Benar, banyak orang merasa kesusahan melakukan plank di gerakan dua menit pertama. Hal ini disebabkan semua beban tubuh ditopang pada otot perut, tangan, dan kaki. Untuk pemula, dapat lakukan plank dengan durasi 2 menit. Akan tetapi untuk yang telah terbiasa, pastikan bertahan selama 30 menit. Lakukan hal ini diwaktu pagi dan sore hari ya!

 

Skipping 

Skipping membuat tubuh menghasilkan keringat dan pembakaran lemak. Semakin sering skipping, maka semakin besar kesempatan untuk memperoleh tubuh yang ideal selama 1 minggu. Lakukan skipping ini di pagi dan sore hari ya!

Jangan hanya berpusat  pada kelima cara mendapatkan tubuh ideal di atas. Memahami batas tubuh untuk berolahraga juga penting. Bila Anda mempunyai keadaan kesehatan tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk memperoleh nasehat atau saran mempunyai berat badan ideal.

Kamu Juga bisa gunakan timbangan digital yang mempunyai fitur penghitung lemak seperti Beurer BG 21 ini

Additional information

Weight2000 g

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Timbangan Berat Badan Jarum Serenity BR 2016”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

sixteen − 16 =

You may also like…